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O QUE EMAGRECE MAIS? DIETA OU EXERCÍCIO

Pesquisa publicada no periódico “Obesity Reviews” analisou os resultados de 15 trabalhos. Todos mediram o efeito de atividades físicas, como caminhada ou corrida, em pessoas que não fizeram mud...

A DIETA DA BARRIGA FINA !

Quer ficar com a barriga lisa? Veja qual a dieta alimentar que deve seguir.O EXCESSO DE PESO PODE SER PERIGOSO PARA A SUA SAÚDE E PODE LEVAR A DOENÇAS CARDÍACAS E DIABETES. SE JÁ AT...

EMAGREÇA ATÉ 5 KG EM UM MÊS

Vamos começar essa conversa esclarecendo que perder 5Kg em 1 mês é considerado perda de peso rápida! Você dificilmente perderá mais do que isso em apenas 4 semanas. Esse esclarecimento é nece...

BOXE E SEUS BENEFÍCIOS !

 BENEFÍCIOS DO BOXE !O boxe é um ótimo exercício para acabar com agordura, modelar o corpo e ainda ajudar a relaxar. POrem os beneficios do boxe vão muito além disso. Entre os ganhos que el...

PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA MELHORA A SAÚDE E TRAZ QUALIDADE DE VIDA !

Os exercícios físicos proporcionam inúmeros benefícios vitais às pessoas, por exemplo, melhora do condicionamento físico, ou seja, aumenta-se a capacidade de “trabalhar” do sistema cardio-re...

MUSCULAÇÃO MITOS E VERDADES

 A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para...

VEJA OS BENEFÍCIOS DA ZUMBA !

Para quem pretende entrar em forma ainda neste verão, esse exercício com cara de brincadeira cai como uma luva, principalmente para aqueles que fogem da rotina de treinos tradicionais...

MAT PILATES - MAIS BEM ESTAR E SAÚDE EM SUA VIDA !

A ênfase do MAT Pilates é dada na aprendizagem dos seis princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez), que proporcionam fortalecimento dos músculos...

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL

        Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O Treinamento Funcional é conhecido por...