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DIETA LOW CARB FUNCIONA?


Eis que surge uma dúvida na cabeça das pessoas na hora de se fazer dietas, como de 3 em 3 horas? Diminuo a quantidade de carboidratos? Faço Jejum intermitente? Faço dieta Paleolítica WHOLE30? Posso comer frutas? Mas fruta não é açúcar? Posso tomar chás diuréticos?   Existem hoje uma infinidade de estudos, planos, dietas, teorias e em nenhum desses casos existe o certo ou o errado.
Na minha experiência e concepção de pensamento deve se existir sempre o equilíbrio e consenso entre dieta e atividade física. Ou seja, temos que equilibrar a dieta, dosar os exercícios e sempre conciliar estes dois fatores (existe um terceiro fator, o “Descanso”, que não entraremos em discussão neste momento.) Mas a dieta e o exercício têm de andar lado a lado, tanto para se obter resultados de performance, estética e até mesmo de qualidade de vida.
A idéia é que você pense e entenda em que ponto você está, e que ponto você quer alcançar? Você tem claro em sua mente seus objetivos? Você conhece claramente qual o caminho para se chegar lá? Você já planejou seu percurso? Definiu a rota? Já sabe dos sacrifícios que terá que passar? Definiu o tempo da viajem?
Nesta viajem de pensamento você deve estar pensando “ o que isso tem a ver com dieta Low carb”. Isso não tem nada a ver com dieta low carb, mas tem tudo a ver com o que você quer para você. Na verdade, você realmente quer isso? Quer Resultados? Então pare, pense e siga o plano. Planeje realmente a jornada em busca do seu objetivo, tenha claro isso “QUE VOCÊ RELAMENTE QUER ISSO” e FAÇA sem exitação, sem “há mais hoje pode”, “só isso não tem problema” , sem atalhos apenas trace a linha  e siga o caminho que verás que seu objetivo está muito mais perto do que você pensa.
Quem comanda sua mente é você, não deixe ela te comandar!
Bons planos para você, e viva mais feliz!



THIAGO DOS REIS CARDOSO

EDUCADOR FÍSICO  CREF: 063918-G/SP

PÓS GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO - HC/FMUSP

MBA EM GESTÃO DE NEGÓCIOS - ANHANGUERA EDUCACIONAL

TREINADOR CORE 360 - TREINAMENTO FUNCIONAL

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