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COMO MELHORAR SEU TREINO COM A MOBILIDADE ARTICULAR


Mobilidade X Flexibilidade

Você sabe a diferença entre mobilidade e flexibilidade?

A flexibilidade pode ser basicamente compreendida  como a capacidade do músculo e tecidos moles se alongar transferindo toda uma movimentação a uma articulação, e mobilidade como a capacidade da de executar grandes amplitudes de movimentos sem o auxílio de forças externas.

Mas o que é mais importante Mobilidade ou Flexibilidade?

As duas capacidades são de extrema importância para a execução de movimentos com grande amplitude articular. 

Pessoas com movimentos limitados tendem a realizar exercícios de forma errada, e aumentam o risco de lesões.

ideia é sempre buscar exercícios que melhorem suas limitações que mais te prejudicam e ir um passo de cada vez.

Se você pretende prevenir lesões, recuperar movimentos limitados , melhorar a execução de exercícios, e evoluir em cargas. leve em consideração treinar sua mobilidade. Exercícios que forçam suas limitações de forma gradual tendem a melhorar sua mobilidade e capacidade de movimentação e melhora na sua qualidade de vida, e para aqueles que buscam performance, melhoram suas progressões em suas atividades e melhoram seus resultados.


Quer ter mais qualidade de vida e melhorar seus resultados? converse com um de nossos profissionais, eles estão disposto a elaborar um programa específico a sua realidade.

#sejapro.

 Thiago dos Reis Cardoso
 Cref: 063917-G/SP
 Pós Graduado em Fisiologia do Exercício pela FM/USP
 MBA em Gestão Estratégica de Negócios - Anhanguera
 Treinador Core 360°

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