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TREINO PARA PERDER BARRIGA

Uma das principais queixas que temos em nossa  academia  é de como reduzir as medidas da barriga, muitos acham que realizar exercícios de abdômen reduz a barriga.
E isto é um mito! Abdominais deixam o músculo mais forte, mas não elimina a gordura localizada, um método eficiente que utilizamos na academia é otimizar os treinos colocando os em forma de circuito , treinamento de HIIT ( treino com curtos períodos de descanso e picos de alta intensidade) na esteira , treinos funcionais de alta intensidade , e aulas de cross ! Esses treinos se tornam eficientes pois aumentam o metabolismo e causa um déficit de oxigênio gastando calorias mesmo após até 48 horas após a atividade realizada. Nosso organismo com o metabolismo  alto utiliza a gordura como energia para recuperar os déficits que tivemos, assim otimizamos a queima calórica e consequentemente reduzimos o % de gordura, diminuindo consideravelmente  as medidas abdominais. Se seu objetivo é reduzir gordura localizada da barriga, procure fazer exercícios com alta intensidade onde você se exija bastante por períodos curtos ou de média duração ! Exercícios com cargas são relativamente muito eficazes pois também estimulam a manutenção e o ganho de massa muscular tornando seu corpo mais forte e queimando mais calorias! 

Thiago dos Reis Cardoso
Prof de Educação Física Física Cref: 063917-G/SP
Pós graduado em Fisiologia do Exercício - FMUSP
Treinador CORE 360
A academia Pró Life conta com profissionais focados e alinhados na busca a atingir seus resultados! 


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